拥有一个完美的胸部是每个女人的梦想，大家都在追求一个快速有效的丰胸方法，如何按摩乳房丰胸?小编今天给大家推荐一套在家休息的时候可以做的丰胸动作，既能塑造完美的胸部曲线又能顺带瘦瘦手臂。

　　外侧画圈——丰胸瘦手臂。

　　step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至于胸部平衡，手掌心向外。

　　step2：以手肘向后画圈，重复10次。

　　小tips：做这组动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多。可以帮助健胸，还可以瘦手臂。

　　手肘提胸——坚挺胸部。

　　step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩上。吸气， 尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

　　小tips：这组动作可以提升胸部，令胸部线条更坚挺。把手拉后时，尽量碰到肩，这样效果更佳。

　　屈手挺胸——紧实胸部。

　　step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

　　step2：吸气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原来位置。

　　step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

　　小tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显著。

　　合十提升——消除副乳。

　　step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，向内用力。

　　step2：慢慢呼气，双手向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

　　小tips：这组动作能够改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意身子要尽量挺直，不要驼背。

　　假如您对于如何按摩乳房丰胸，让胸围不断UP还有需要了解的地方可以直接访问我们美莱宁波整形美容官网：http://www.nbmylike.com留言或在线咨询美莱宁波整形美容顾问，或直接拔打我们的热线电话：0574-81111111，我们将真诚为您提供帮助!点击→【在线咨询】