酸甜猪肝

食谱原料
　　猪肝(250克) 菠萝(100克) 木耳(水发)(30克)
　　调料：香油(7克) 白砂糖(20克) 醋(10克) 酱油(7克) 淀粉(豌豆)(20克) 大葱(10克) 植物油(50克)
制作方法
　　1. 将猪肝、菠萝肉分别切成小片;
　　2. 木耳择洗干净撕成小片;
　　3. 大葱去根洗净切成葱段;
　　4. 淀粉加水适量调匀成水淀粉;
　　5. 把猪肝片放入碗内，加酱油、水淀粉，拌匀上浆。
　　6. 炒锅上火，放入植物油，烧至六成热，下猪肝滑熟，捞出沥油。
　　7. 原锅内放入葱段、木耳、菠萝肉，略炒几下，加入醋、白糖，沸后用水淀粉勾芡。
　　8. 倒入猪肝与勾芡的木耳、菠萝肉等翻炒均匀，淋香油，盛入盘内即成。
适用人群
　　产妇
健康提示
　　菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。其中一种叫“菠萝脘酶”的物质能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。同时菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用，所以肾炎和高血压病患者宜食用。有的人会对菠萝过敏，食用后15～60分钟内会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状。这就是“菠萝病”。是因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶引起的人体过敏，为了避免这种情况发生食用前最好将其切成片用盐水或苏打水浸泡20分钟。菠萝适合在夏季食用，可以解暑止渴，消食止泻。女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。

豆芽拌韭菜

食谱原料
　　韭菜(400克) 绿豆芽(200克)
　　调料：胡麻油(10克) 盐(5克)
制作方法
　　韭菜洗净切段，豆芽洗净后烫一下装盘，放入花椒油、盐，拌匀即可。
适用人群
　　产妇
健康提示
　　绿豆芽富含大量的维C，可以有效预防坏血病，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。另外绿豆芽中还有丰富的维生素B2，对口腔溃疡的人很适合食用，其次大量的膳食纤维，可以预防便秘和消化道癌等。同时还是一种低热能的减肥食品。